ทำความเข้าใจกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเหมาะสำหรับใครบ้าง

การรักษาทางกายภาพบำบัด

อาการที่เหมาะสำหรับทำกายภาพบำบัด

ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัด

ข้อความระวังในการทำกายภาพบำบัด

ทำกายภาพบำบัดร่วมกับการฝังเข็มได้ไหม

1. ผู้ที่มีอาการปวดและความผิดปกติทางกล้ามเนื้อและกระดูก
   เช่น ออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หัวไหล่ติด ยกเเขนไม่ขึ้น นิ้วล็อค เป็นต้น
2. ผู้ที่มีอาการบกพร่องทางกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ
   เช่น ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดข้อต่อ หรืออาการเจ็บและความผิดปกติจากการบาดเจ็บ เป็นต้น
3. ผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
   เช่น ผู้ที่ไหล่ห่อ คอยื่น หลังค่อม หรือผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เป็นต้น
4. ผู้ที่มีปัญหาทางการเคลื่อนไหว
   เช่น ผู้ที่มีปัญหาในการนั่ง การยืน การเดิน การนอน หรือการทำกิจวัตรประจำวันที่ผิดปกติ เป็นต้น
5. ผู้ที่ต้องการการฟื้นฟูหลังการรักษาโรคหรือผ่าตัด
   เช่น ผู้ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง(stroke) ผ่าตัดหัวใจ เป็นต้น
6. ผู้ที่ต้องการป้องกันอันตรายและฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ
   เช่น บาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นต้น
7. ผู้ที่ต้องการปรับสมดุลร่างกายและส่งเสริมสุขภาพทั่วไป การกายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มสมดุลร่างกาย
   และส่งเสริมสุขภาพทั่วไปได้อีกด้วย

อาการที่เหมาะ
สำหรับทำกายภาพบำบัด

1. ปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดเข่า ปวดขา ปวดข้อเท้า
2. มีอาการชา เช่น ชาลงแขน ชาปลายมือ ชาลงขา และชาปลายเท้า
3. เดินที่ผิดปกต เช่น เดินตัวเอียง เดินลากเท้า ยกแขนขาได้ไม่สุด งอเหยียดเข่าไม่ได้ เป็นรองช้ำ และกล้ามเนื้ออ่อนแรง
4. ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อต่อได้สุดช่วงการเคลื่อนไหว เช่น ข้อไหล่ติด ข้อเข่าติด นิ้วล็อค
5. ได้รับบาดเจ็บจากการทำกิจกรรม เช่น บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬา
6. ผู้ป่วยหลังผ่าตัดสมองและผ่าตัดข้อเสื่อม เกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงเริ่มขยับตัวลำบากและเริ่มลุกนั่งไม่ได

ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัด

1. ลดความเจ็บปวด การทำกายภาพบำบัดช่วยลดความเจ็บปวดในพื้นที่ที่มีปัญหา และช่วยบรรเทาอาการไม่สบายต่าง ๆ ที่เกิดจากความรุนแรงของอาการ
2. เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น การทำกายภาพบำบัดช่วยเสริมกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำให้มีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่ดี
3. ช่วยฟื้นฟูหลังผ่าตัด ในกระบวนการฟื้นคืนหลังการผ่าตัด จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้น
4. เพิ่มคุณภาพชีวิต ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีปัญหาด้านร่างกาย ช่วยให้สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ง่ายขึ้นและมีความพร้อมในการเผชิญกับชีวิตอย่างเต็มที่

   ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยในการทำกายภาพบำบัด

1. ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มการทำกายภาพบำบัด เพื่อตรวจสภาพร่างกายและรับคำแนะนำเกี่ยวกับ การดูแลร่างกาย
2. หากมีอาการปวดหรือความผิดปกติใด ๆ ควรหยุดทันทีและปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์
3. ปฏิบัติการตามคำแนะนำการออกกำลังกายหรือคำแนะนำอื่นๆที่ได้รับ และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป
4. ควบคุมการหายใจ การหายใจในระหว่างการทำกายภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ควรปฏิบัติตามแนวทางที่ได้รับเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและป้องกันอันตราย
5. ควรเข้ารับการทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง ความถี่อยู่กับอาการของแต่ละบุคคล ทั้งนี้ควรทำต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อความต่อเนื่องของการบำบัดรักษา
6. หลังจากทำกายภาพบำบัดหากมีอาการปวดระบมสามารถบรรเทาอาการได้โดยการประคบเย็นที่บริเวณที่เป็น หากมีอาการปวดมากสามารถทานยาลดปวดได้